Zdá se, že v dnešní uspěchané době je stres téměř neodmyslitelnou součástí našich životů. Chvílemi nám může připadat jako nepříjemný společník, který nám však má co říct. A právě proto je tady náš workshop. Chceme vám ukázat, že stres nemusí být nepřítel, ale může být váš cenný průvodce. Nečekejte nudnou teorii a přednášku, ale povídání o tom, jak se cítíte.

 

Zaměříme se na to, jak zatáhnout záchrannou brzdu a vědomě pracovat s působením každodenního stresu. 

​

Možná cítíte narůstající tlak povinností a každodenních situací ve svém životě – ať už je to v práci, v rodině, ve vztazích nebo při řešení běžných problémů – náš workshop je přesně pro vás. Ať už jste jednotlivec hledající způsoby, jak lépe zvládnout stres, nebo firma toužící po zvýšení pohody a produktivity svých zaměstnanců, náš kurz je připraven splnit vaše očekávání.

​

Každý den jsme v hledáčku různých stresových situací. Na některé jsme si zvykli a myslíme si, že nás již nestresují a některé jsou natolik výrazné, že dokáží pořádně zamávat s naší náladou.

​

Dlouhodobé přehlížení stresu v našem životě může vést například ke:

​

• špatné náladě,

• horším emočním reakcím,

• celkové nespokojenosti či vyčerpanosti,

• zdravotním potížím,

• nekvalitnímu spánku.

​

Pokud tedy chcete zvládat vypjaté události v rodině, náročné období v práci či osobním životě, je tento workshop přímo pro Vás. Naštěstí existují techniky, díky kterým budete lépe zvládat každodenní stresovou zátěž. Tyto techniky a tipy můžete využít každý den a třeba s nimi i pomoci Vašim blízkým. 

​

Dechová cvičení a Jackobsonova progresivní relaxace

​

Věříme, že praxe je klíčem k trvalým změnám. Proto naše workshopové sezení zahrnuje interaktivní dechová cvičení

a techniku Jackobsonovy progresivní relaxace, které vám pomohou rychleji nalézt klid a pohodu v různých situacích.

Vžijte se do těchto praktických cvičení a získejte nástroje pro zvládnutí stresu, které budete moci využít okamžitě.

​

Délka workshopu: 4 hodiny